Anil Sainger
Writer & Guide — Meditation, Indian Contemplative Traditions and Conscious Living
🪷 Practice Spaces
Optional guidance for those who want structure — without pressure or promise.
Free Prana Meditation (Orientation Program)
Join our free Prana Meditation orientation — 15 days of guided meditations, chat support, and 4 live Zoom sessions (Tue & Fri). Registration is open via WhatsApp.
Paid Prana Meditation — Level II
One Month(8 sessions) guided space built on Pranic healing and meditation techniques from the Vigyan Bhairav Tantra. Every new group begins on the first Saturday of the month.
3-Day Residential Meditation & Yoga Workshop
Coming soon — an immersive 3-day residential retreat in Delhi/Rishikesh, offering a chance to step away from daily life and practice with full presence.
📰 Latest Articles
Fresh writing — for clarity and observation, not for quick motivation.
Practical Spirituality: A Journey to Inner Awareness
Practical Spirituality: A Journey Towards Inner Awareness Friends, today we begin a series of writings on practical spirituality. Through this series, I hope to make the seemingly dry and abstract subject of spirituality more accessible, meaningful, and relevant to your everyday life. In simple terms, spirituality is the knowledge—or the science—that guides us towards connecting…
अपनी आदत को बदलें – भाग-2
Neuroplasticity के रहस्य को समझते हुए आइये आदत, सोच और कर्म को गुर्जिएफ़, जेन-कोआन और बौद्ध बोधिचित्ता के दृष्टिकोण से बदलें | आइये पहले जाने आधुनिक तंत्रिका विज्ञान की नवीनतम खोज Neuroplasticity क्या है यानि मस्तिष्क कैसे सीखता है जब भी आप कोई विचार, भावना या शारीरिक क्रिया का अनुभव करते हैं, तो आपके मस्तिष्क में…
Meditative state can be attained through techniques
The Meditative State—Can It Truly Be Attained Through Trataka, Concentration, Stress Management, Rhythmic Breathing, or Any Other Technique? Rahul is around forty years old and has been working as a manager in a private bank for the past several years. In the beginning, he found it difficult to believe his friends when they told him…
अपनी किसी भी आदत को बदलें – भाग- 1
क्या कोई भी किसी भी आदत को कभी भी बदल सकता है? जी हाँ ! आइये पहले इसे एक कहानी के माध्यम से समझते हैं : राकेश, पुणे की एक बड़ी कंपनी में सोफ्टवेयर इंजिनियर के पद पर पिछले तीन साल से अच्छी-खासी तनख्वाह पर काम कर रहा है | राकेश की पत्नी मीनू एक…
Love: The Infinite Mystery of Surrender and Divine Union
Love: The Infinite Mystery Love is a word spoken and heard countless times, yet it remains beyond understanding. Love has no definition; indeed, it cannot be confined within the boundaries of language. Love is the highest summit of feeling, a sublime state that we may call essence. Love born of this essence transcends language, religion,…
ध्यानावस्था और विधि भाग-2
ध्यान एक अवस्था है, क्रिया नहीं। यह पहली और सबसे महत्वपूर्ण समझ है। आप ध्यान नहीं कर सकते। ध्यान आपके साथ हो सकता है। ये दो बिल्कुल अलग बातें हैं। जैसे आप नींद नहीं ला सकते, आप बस परिस्थितियाँ बना सकते हैं जैसे बत्ती बंद कीजिए, बिस्तर पर लेटिए, आँखें बंद कीजिए, शरीर ढीला कीजिए।…
📚 Published Books
Long-form writing for those who prefer depth and continuity.
Vijnana Bhairava Tantra – My Perspective
Meditation practices from the Vigyan Bhairav Tantra, explained simply.
विज्ञान भैरव तंत्रम् – मेरी नज़र में
विज्ञान भैरव तंत्र की साधना पद्धतियाँ, सरल भाषा में।
Let’s Learn Meditation – The Healing Power
An accessible introduction to meditation’s healing power.
Journey of Transformation
A personal novel exploring the journey of inner transformation.
