Anil Sainger
Writer & Guide — Meditation, Indian Contemplative Traditions and Conscious Living
For nearly three decades, my path has moved through meditation, awareness, and tantra as an inner science. I don’t present myself as a guru — I write, and guide a few practice spaces, as a fellow traveller who keeps observing, questioning and learning.
🪷 अभ्यास स्थान
उन लोगों के लिए वैकल्पिक मार्गदर्शन जो संरचना चाहते हैं — बिना दबाव या वादे के।
निःशुल्क प्राण ध्यान — प्रारंभिक कार्यक्रम
प्राण ध्यान को समझने के लिए 27 दिन का संरचित अभ्यास स्थान — निर्देशित अभ्यासों और दो लाइव सत्रों के साथ। यहाँ कोई वादा नहीं — केवल निरंतरता और अवलोकन।
सशुल्क प्राण ध्यान — स्तर II
उन लोगों के लिए दीर्घकालिक निर्देशित स्थान जो मूल बातों में स्थिर हैं और निरंतर अवलोकन जारी रखना चाहते हैं। भागीदारी वैकल्पिक है।
सशुल्क एकल परामर्श सत्र
जल्द आ रहा है — व्यक्तिगत ध्यान साधना या परामर्श के लिए एक अंतरंग स्थान, जहाँ प्रश्नों और अवलोकन के लिए जगह है।
ये वैकल्पिक संरचित स्थान हैं। जागरूकता प्राथमिक है — चाहे आप इनमें भाग लें या न लें।
📰 नवीनतम लेख
विचार, अवलोकन और आंतरिक जीवन की समझ पर आधारित लेख — उन लोगों के लिए जो पढ़ना केवल जानकारी के लिए नहीं, बल्कि समझ के लिए चाहते हैं।
अपनी आदत को बदलें – भाग-2
Neuroplasticity के रहस्य को समझते हुए आइये आदत, सोच और कर्म को गुर्जिएफ़, जेन-कोआन और बौद्ध बोधिचित्ता के दृष्टिकोण से बदलें | आइये पहले जाने आधुनिक तंत्रिका विज्ञान की नवीनतम खोज Neuroplasticity क्या है यानि मस्तिष्क कैसे सीखता है जब भी आप कोई विचार, भावना या शारीरिक क्रिया का अनुभव करते हैं, तो आपके मस्तिष्क में…
अपनी किसी भी आदत को बदलें – भाग- 1
क्या कोई भी किसी भी आदत को कभी भी बदल सकता है? जी हाँ ! आइये पहले इसे एक कहानी के माध्यम से समझते हैं : राकेश, पुणे की एक बड़ी कंपनी में सोफ्टवेयर इंजिनियर के पद पर पिछले तीन साल से अच्छी-खासी तनख्वाह पर काम कर रहा है | राकेश की पत्नी मीनू एक…
ध्यानावस्था और विधि भाग-2
ध्यान एक अवस्था है, क्रिया नहीं। यह पहली और सबसे महत्वपूर्ण समझ है। आप ध्यान नहीं कर सकते। ध्यान आपके साथ हो सकता है। ये दो बिल्कुल अलग बातें हैं। जैसे आप नींद नहीं ला सकते, आप बस परिस्थितियाँ बना सकते हैं जैसे बत्ती बंद कीजिए, बिस्तर पर लेटिए, आँखें बंद कीजिए, शरीर ढीला कीजिए।…
क्या ध्यानावस्था विधि द्वारा प्राप्त की जा सकती है? भाग-1
ध्यानावस्था —सचमुच त्राटक, एकाग्रता, तनाव प्रबंधन, लयबद्ध श्वास या किसी अन्य विधि के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है? राहुल की उम्र लगभग चालीस साल है | वह एक प्राइवेट बैंक में मैनेजर की पोस्ट पर पिछले कुछ साल से कार्य कर रहा है। शुरू-शुरू में उसे अपने दोस्तों की बात झूठ लगी कि…
प्रेम कब प्रेम न होकर पिंजरा बन जाता है??
प्रेम में जब असुरक्षा का अनुभव होने लगता है तब प्रेम एक पिंजरा बन कर रह जाता है | आइये इसे विज्ञान भैरव तंत्र, बौद्ध करुणा, तिब्बती साधना और आधुनिक मनोविज्ञान के दृष्टिकोण से समझते हैं कि ऐसा कब और क्यों होता है | रात के ग्यारह बजे हैं। आपका साथी सो चुका है, लेकिन आपकी…
काश्मीर शैवदर्शन
वह दर्शन जो कहता है “सब शिव है” जब यह सच में समझ में आता है — तब हर पल पूजा बन जाता है। तुम पहले से मुक्त हो। यह सुनकर विश्वास नहीं हुआ? स्वाभाविक है क्योंकि हम जीवन भर यही सोचते रहे हैं कि मुक्ति पानी है, मोक्ष कमाना है, भगवान तक पहुँचना है।…
📚 प्रकाशित पुस्तकें
उन लोगों के लिए दीर्घ-प्रारूप लेखन जो गहराई और निरंतरता पसंद करते हैं।
Vijnana Bhairava Tantra – My Perspective
Meditation practices from the Vigyan Bhairav Tantra, explained simply.
विज्ञान भैरव तंत्रम् – मेरी नज़र में
विज्ञान भैरव तंत्र की साधना पद्धतियाँ, सरल भाषा में।
Let’s Learn Meditation – The Healing Power
An accessible introduction to meditation’s healing power.
Journey of Transformation
A personal novel exploring the journey of inner transformation.
