ध्यान जीवन से भागने की कोई तकनीक नहीं है, बल्कि इसे स्पष्ट रूप से देखने का एक तरीका है।
यह खंड ध्यान को जागरूकता के रूप में अन्वेषण करता है — कैसे मौन प्रकट होता है, ध्यान कैसे कार्य करता है, और जब निरीक्षण गहरा होता है तो स्पष्टता कैसे स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होती है। ये लेख अंधे अनुसरण के लिए निर्देश नहीं हैं, बल्कि बिना दबाव या विश्वास के अंतर्मन में झाँकने के आमंत्रण हैं।
Zen — बस बैठना काफी है? वह सवाल जिसका जवाब बैठकर ही मिलता है भूमिका दुनिया में शायद ही कोई ऐसी आध्यात्मिक परंपरा हो जो इतने कम शब्दों में इतनी गहरी बात कह दे — जितनी Zen कहती है। Zen के एक गुरु से किसी ने पूछा, “ध्यान क्या है”? गुरु ने कहा, “जब भूख…
यदि ध्यान कोई तकनीक नहीं है तो फिर ध्यान क्या है? यह प्रशन जहन में उठना स्वाभाविक है | अधिकतर लोग ध्यान को कुछ करने की क्रिया की तरह समझते हैं जैसे किसी वस्तु पर ध्यान लगाना, मन को नियंत्रित करना, मंत्र दोहराना, श्वास को पकड़ना या विचारों को रोकने की कोशिश करना आदि। जबकि…
आज ध्यान भी धीरे-धीरे एक तकनीक, एक विधि और एक बाज़ारू वस्तु बनता जा रहा है। हर जगह अलग-अलग अभ्यास, निर्देशित प्रक्रियाएँ, श्वास-विधियाँ, शरीर-विधियाँ, कल्पना-आधारित अभ्यास और एकाग्रता के तरीके सिखाए जा रहे हैं। और बहुत लोग इन्हीं को “ध्यान” कहकर आगे बढ़ा रहे हैं। लेकिन यहीं सबसे पहली भूल शुरू होती है। ध्यान स्वयं…
सीधी रीढ़ को बनाए रखकर गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव को घटाया जा सकता है। निर्भारता की अनुभूति प्राप्त होने पर विचार विलीन हो जाते हैं। आत्मा के साथ संरेखित होकर भौतिक क्षेत्र को अतिक्रम करें और नित्य के साथ एकीभूत हों।
श्वास जीवन का आधार है। वर्तमान पल में रहने से मन शांत हो जाता है और विचार विलीन होते हैं। त्राटक और श्वास तकनीकें ध्यान को गहरा करने में सहायता करती हैं।
ध्यान में शरीर और मन दोनों प्रतिरोध करते हैं। अवचेतन मन में दबी हुई स्मृतियाँ और भावनाएँ होती हैं। इन्हें समझने के बिना सीधा ध्यान करना कठिन होता है।
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