‘हा’ ध्वनि ध्यान – १
मौन का वास्तविक अर्थ मन को शांत करने में निहित है। इस तकनीक के माध्यम से, हम क्रोध को दमित किए बिना उसे प्रवाह देते हैं, जिससे सच्चा आंतरिक शांति और ध्यान की ओर मार्ग प्रशस्त होता है।
स्पर्श ध्यान
स्पर्श के माध्यम से आनंद की अनुभूति और त्राटक (दृष्टि) ध्यान दोनों ही हमें वर्तमान क्षण में जीने और गहन आंतरिक आनंद का अनुभव करने का मार्ग दिखाते हैं।
दर्श ध्यान – २
प्रकाश और रंगों पर ध्यान के माध्यम से आंतरिक चेतना को जागृत करें। दृष्टि केवल आँखों से नहीं, बल्कि सचेत मन से होती है।
दर्श ध्यान – १
आँखों को बंद करके प्रकाश बिंदु पर ध्यान केंद्रित करने की विधि। यह आंतरिक दृष्टि का अभ्यास जीवन दृष्टिकोण को रूपांतरित करता है।
षष्ठ इंद्रिय को जागृत करें
अपनी तीव्र इंद्रियों को षष्ठ इंद्रिय से संरेखित करें। सहज ज्ञान और अतीन्द्रिय ज्ञान को जागृत करने का मार्ग खोजें।
नाद ध्यान – ३
आहत नाद – उपकरणों से निकलने वाली ध्वनि पर ध्यान के माध्यम से अन्तर्मुखी ध्यान की गहराई तक पहुँचें। संगीत से परे सूक्ष्म कंपन को महसूस करें।
