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ध्यान में शरीर और मन दोनों प्रतिरोध करते हैं। अवचेतन मन में दबी हुई स्मृतियाँ और भावनाएँ होती हैं। इन्हें समझने के बिना सीधा ध्यान करना कठिन होता है।

ध्यान केवल तब शुरू करें जब आप मानसिक और शारीरिक रूप से तैयार हों। मन एक संग्रहण केंद्र है जो अनुभवों और स्मृतियों से भरा होता है। यह समझना ध्यान की सफलता के लिए महत्त्वपूर्ण है।