स्पर्श ध्यान

विज्ञान भैरव तंत्र

सूत्र- 66 और 80

सूत्र 66: शारीरिक स्पर्श के माध्यम से ध्यान

शरीर पर स्पर्श की अनुभूति विभिन्न समय पर अलग-अलग महसूस होती है, फिर भी हर स्पर्श अनिवार्य रूप से हमारी तंत्रिका तंत्र में गतिविधि को जगाता है। अक्सर, हम इसे नज़रअंदाज़ करते हैं; अन्य समय में, हम नहीं कर सकते। यदि कोई आपकी बाँह के नीचे गुदगुदी करे, तो आप हँसते हैं। यदि आपका प्रिय आपको छूता है, तो आनंद की एक विशिष्ट भावना उत्पन्न होती है। यह आनंद, यह हँसी, या यह आनंद कहाँ से उत्पन्न होता है? इसका अवलोकन ही इस सूत्र का सार है।

स्पर्श की अनुभूति हमारी अन्य इंद्रियों से भिन्न होती है। एक कोमल स्पर्श या नरम छुअन तुरंत आनंद की भावना जगाता है। इस सूत्र के अनुसार, किसी को शरीर के किसी भी भाग को धीरे से स्पर्श या सहलाना चाहिए—या तो स्वयं द्वारा या दूसरे के द्वारा—उस क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करते हुए जो तुरंत आनंद या सुख की भावना लाता है। मुख्य बात यह है कि इस आनंद के प्रति तीव्र जागरूकता प्राप्त करें।

आनंद हमारा स्वाभाविक स्वभाव है। जब भी हम आनंद का अनुभव करते हैं, हम अपने वास्तविक आत्मा के निकट आते हैं। इसलिए, इस आनंद की जागरूकता का विकास करना महत्त्वपूर्ण है, क्योंकि यह हमें हमारे सर्वाधिक आंतरिक सार, हमारे प्रामाणिक अस्तित्व की ओर निर्देशित करता है।

सूत्र 80: दृष्टि के माध्यम से ध्यान

ध्यान विधियों और तंत्र में, त्राटक (दृष्टि) की साधना गहरा महत्त्व रखती है। त्राटक का अभ्यास करते हुए, आप वर्तमान क्षण में दृढ़ रूप से निहित रहते हैं। जो कुछ भी आप देखते हैं वह केवल वर्तमान में अस्तित्व रखता है, और जब तक आप वर्तमान में रहते हैं, अतीत या भविष्य के विचार प्रवेश नहीं कर सकते। इस तकनीक को दैनिक जीवन में भी अत्यधिक लाभ के लिए लागू किया जा सकता है।

किसी सुंदर, जीवंत प्राणी के सामने बैठें—एक प्रिय, एक बालक, या एक मनोरम दृश्य। उन पर अपनी दृष्टि बिना पलक झपकाए स्थिर रखें। यही त्राटक है। जब भी आप ध्यान के लिए इस विधि को चुनें, प्रयास करें कि किसी फोटोग्राफ का उपयोग न करें; हालांकि, यदि अनिवार्य हो, तो एक फोटो या मूर्ति पर्याप्त हो सकता है। एक आवश्यक बात: अपनी ध्यान शक्ति को किसी भिन्न फोटो, मूर्ति या दृश्य पर स्थानांतरित न करें जब तक ध्यान गहरा न हो जाए।

जो आनंद या आनंद आपके भीतर उत्पन्न होता है, उसे अवशोषित करें। फिर, ध्यान के दौरान इस आनंद में निमज्जित हो जाएँ। इसे अपने संपूर्ण अस्तित्व को समाहित करने दें। जो अवसाद, अत्यधिक सोच-विचार, या ध्यान में कठिनाई से जूझ रहे हैं, वे इस साधना को अपना सकते हैं। यह गहराई से सरल है और सभी के लिए सुलभ है, जो किसी को शांति और जागरूकता के क्षेत्र में आमंत्रित करता है।