तृतीय नेत्र को जागृत करें – ३

तृतीय नेत्र को जागृत करना: आज्ञा चक्र की विधि

प्रिय मित्रों, हमारे पूर्व खंड में, हमने तीसरी आंख के बारे में चर्चा की थी, जो भ्रूओं के बीच की जगह से लगभग डेढ़ से दो उंगली ऊपर स्थित है, जिसे आज्ञा चक्र, या शिव और दुर्गा की तीसरी आंख भी कहा जाता है। यह विधि इस पवित्र केंद्र को जागृत करने के लिए एक अभ्यास है।

कई ध्यान तकनीकें हैं—कुछ खुली आंखों से, अन्य बंद आंखों से अभ्यास की जाती हैं। ध्यान के दौरान आंखें बंद करना मन की शांति या दृष्टि की स्थिरता की गारंटी नहीं देता है। यही कारण है कि यह विधि आंखों की गति को कम से कम करने पर जोर देती है। विज्ञान यह भी पुष्टि करता है कि नींद के दौरान, आपकी आंखें गहरी नींद की अवस्था में एक से दो घंटे तक ही शांत रहती हैं, जो ऐसी अवस्था जहां आप बाहरी जगत से अलग हो जाते हैं और एक आंतरिक यात्रा पर आरंभ करते हैं।

यह विधि आपको इसी आंतरिक अवस्था तक ले जाने का प्रयास करती है, लेकिन एक महत्वपूर्ण अंतर के साथ: जागरूकता में परिवर्तन के बजाय, आप पूरी तरह से सचेत रहते हैं, जबकि बाहरी जगत से अलग हो जाते हैं।

चरण-दर-चरण निर्देश

चरण 1: तृतीय नेत्र पर एकाग्रता

अपनी आंखें बंद करें और भ्रूओं के थोड़ा ऊपर (लगभग एक से डेढ़ उंगली ऊपर) के बिंदु पर ध्यान केंद्रित करें। यह तीसरी आंख या तिलक बिंदु का स्थान है।
शुरुआत में, आप केवल अंधकार देख सकते हैं, लेकिन आपको इस बिंदु पर अपनी जागरूकता बनाए रखनी चाहिए।

आप इस ध्यान को विभिन्न मुद्राओं में कर सकते हैं:

पद्मासन (कमल मुद्रा)
सुखासन (आरामदायक आसन)
कुर्सी पर बैठना या लेटना।

लेकिन, व्यक्तिगत अनुभव से पता चलता है कि कुर्सी पर बैठना अधिक समय ले सकता है, और लेटना अक्सर ध्यान को बाधित करता है। चूंकि शारीरिक और मानसिक वरीयताएं व्यक्ति-दर-व्यक्ति भिन्न होती हैं, जो आपके लिए सर्वोत्तम काम करता है, वह चुनें।

आसन दिशानिर्देश

यदि पद्मासन या सुखासन में बैठे हैं, तो अपनी रीढ़ को सीधा रखें।
दबाव न डालें; अपनी मुद्रा को विश्राम और प्राकृतिक रखें।

चरण 2: शुरुआती लोगों के लिए खुली आंखों का अभ्यास

शुरुआत करने वालों के लिए, बंद आंखों से तीसरी आंख पर ध्यान केंद्रित करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। शुरुआत में, खुली आंखों से अभ्यास करें जब तक आप सहज न हो जाएं। एक बार जब आप आसानी से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, तो बंद आंखों के ध्यान में परिवर्तित करें।

चरण 3: प्राणिक ऊर्जा का सक्रियण

जब आपका ध्यान तीसरी आंख पर स्थिर हो जाता है, तो आप भीतर एक प्राण ऊर्जा की वृद्धि महसूस करेंगे। शीघ्र ही, आपकी श्वास स्वयं के आप रुक सकती है। यह एकाग्र ध्यान का एक स्वाभाविक परिणाम है और मानसिक शांति का संकेत है।

कुछ पलों के बाद, श्वास अपनी लय को पुनः ग्रहण करेगी, लेकिन आपके विचार शांत हो जाएंगे। निरंतर अभ्यास के साथ, आप धीरे-धीरे तीसरी आंख को जागृत करेंगे।

मुख्य विचार

दबाव न दें:
अपने ध्यान को जबरदस्ती या श्वास को जानबूझकर रोकने से बचें। प्रक्रिया को स्वाभाविक रूप से प्रकट होने दें। अभ्यास को जल्दी देने या नियंत्रित करने का प्रयास अस्थायी सफलता की संवेदनाएं ले सकता है, लेकिन ये मन के भ्रम हैं और नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
त्राटक (दृष्टि-केंद्रण अभ्यास) के साथ तैयारी:
यदि आप बिना पलकें झपकाए ध्यान केंद्रित करने में संघर्ष करते हैं, तो त्राटक का अभ्यास करें। किसी दीवार या बोर्ड पर एक छोटा सा वृत्त (आधा से एक इंच व्यास) खींचें, 4-6 फीट दूर बैठें, और बिना पलकें झपकाए इसे देखें। मुख्य बिंदु:
1. वृत्त आंख के स्तर पर और सीधे आपके सामने होना चाहिए।
2. एक शांत और विश्राम दृष्टि से देखें, एक निश्चित टकटकी नहीं।
3. प्रतिदिन 4-5 मिनट तक अभ्यास करें जब तक आप बिना पलकें झपकाए ध्यान बनाए रख सकें।

चरण 4: ध्यान में परिवर्तन

एक बार जब आप बिना पलकें झपकाए ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, तो ध्यान अभ्यास शुरू करें। जिस क्षण आपका ध्यान तीसरी आंख पर स्थिर हो जाता है, प्राणिक ऊर्जा भीतर प्रवाहित होगी, और आपकी श्वास प्राकृतिक रूप से रुक जाएगी। यह विराम इरादतन (कुम्भक योग, जहां श्वास को धारण किया जाता है) नहीं है। यह तब होता है जब एकाग्रता गहरी हो जाती है।

इसके बाद, श्वास धीमी गति से फिर से शुरू होती है, जबकि आपका ध्यान स्थिर रहता है। यह आपकी यात्रा की शुरुआत को चिह्नित करता है।

भीतर की यात्रा

चरण 1: दर्शक बनना

इस यात्रा पर पहली मील का पत्थर तब आता है जब आप अपने विचारों, ध्वनियों और यहां तक कि प्रकाश को ऐसे देखते हैं मानो वे आपके बाहरी हों। आप उन्हें एक दर्शक के रूप में देखेंगे, उनके प्रभाव से अलग।

चरण 2: तीसरी आंख को जागृत करना

जब आप इस अलग दर्शक की अवस्था में प्रवेश करते हैं, तो आप तीसरी आंख को जागृत करने के करीब पहुंच जाते हैं। इस चरण में प्रत्येक व्यक्ति का अनुभव गहरा व्यक्तिगत है।

सारांश में, जैसे-जैसे आप इस विधि का अभ्यास करते हैं, एक साक्षी बनना एक गहन शांति की ओर ले जाता है। यह शांति गतिविधि की समाप्ति का अर्थ नहीं है—यह विचारों और धारणाओं को तीसरी आंख की शक्ति में रूपांतरित करता है।

निष्कर्ष

इस विधि के माध्यम से, आप एक असाधारण आंतरिक यात्रा पर आरंभ करेंगे, जहां तीसरी आंख का जागरण केवल एक अवधारणा नहीं, बल्कि एक जीवंत वास्तविकता बन जाता है। इस अभ्यास के साथ धैर्य, समर्पण और इसकी रूपांतरकारी संभावना के लिए गहन श्रद्धा के साथ संपर्क करें।